十一月健康知识——预防流感，守护健康

每年的11月1日是世界流感日，今年的主题是“预防流感，守护健康”。流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，也是常见的传染病之一。每到秋冬季节，流感便开始肆虐，了解流感的知识及如何去预防，才能帮助我们更好地应对这一常见疾病。

流感病毒易发生变异，每年可引起季节性流行，特别是在学校、养老院等人群密集的机构。根据病毒核蛋白与基质蛋白的不同，流感病毒可分为甲、乙、丙、丁四型。目前引起人群流行的主要是甲型流感病毒中H₁N₁和甲型H₃N₂亚型和乙型流感病毒的Victoria和Yamagata系

流感和普通感冒有何区别？

流感由流感病毒引起，以冬春季节高发，主要通过呼吸道飞沫传播。此外，流感也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触进行传播，具有较强的传染性，在人群聚集的场所易暴发、流行。而普通感冒多由于细菌、鼻病毒、腺病毒等引起，其传染性较弱，一年四季均可发生。

不仅如此，流感病毒感染后可引起发热、咳嗽、咽喉部疼痛、头痛、全身肌肉酸痛等一系列症状，重症病例还可发生肺炎、心肌炎等。而普通感冒的主要症状往往发生在上呼吸道，全身症状较为少见，症状较轻，一般可自愈。

如何预防流感病毒？

1. 接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的预防措施之一，可以显著减少感染的风险以及改善感染后的症状，从而降低接种者感染流感病毒和发生严重并发症的风险。

2. 保持良好的个人卫生习惯：保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，主要的措施包括：用肥皂和温水洗手，尤其是在接触口鼻和眼睛后。尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。定期清洁和消毒常用物品和表面。保持环境清洁和通风。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于增强免疫系统，提高抵抗力。包括：均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质。适量的体育锻炼有助于提高免疫力。充足的睡眠对于免疫系统的正常功能至关重要。

警惕流感重症化

流感患者大多数为轻症病例，治疗可分为一般治疗、抗病毒治疗、中医治疗等方法，对于严重的流感病例（出现持续高热＞3天、呼吸困难、脱水、合并肺炎等症状），尤其是儿童、老年人和有基础疾病（如高血压、糖尿病、冠心病等）的患者，应更加重视、及时就医、减少并发症、缩短病程、降低病死率。

公卫科