猝死离我们有多远？
心源性猝死占所有猝死案例的80%以上，它看似毫无征兆，实则暗藏心脏隐患，且不分年龄、性别，高危人群遍布全年龄段。读懂心源性猝死，为自己和家人守住生命防线。
一、什么是心源性猝死？
心源性猝死，简单来说就是心脏突发“故障”导致的突然死亡，医学上定义为：在出现急性症状后的1小时内，因心脏电活动紊乱、机械功能衰竭，引发心脏骤停，最终导致的非预期性死亡。
心源性猝死最突出的特点就是突发、迅猛、救治窗口期极短。临床公认的黄金抢救时间仅4分钟，超过10分钟后脑细胞会发生不可逆坏死，即便抢救成功也极易留下严重后遗症。
二、哪些原因会诱发心源性猝死？
心源性猝死并非“凭空而来”，绝大多数患者都存在基础心脏问题，再加上外界诱因刺激，最终诱发心脏骤停。
1. 核心基础病因
心源性猝死的核心基础病因以冠心病与急性心梗为主，冠脉硬化狭窄、斑块破裂形成血栓易诱发心脏骤停；其次是各类心肌病，属于年轻人猝死的常见诱因；此外，遗传性恶性心律失常，以及重症心肌炎、心脏瓣膜病、主动脉夹层、心衰等其他心脏疾患，也会显著升高猝死风险。
2. 常见外界诱因
? 过度劳累：长期熬夜、高强度工作、剧烈运动（尤其是久坐不动者突然发力）；
? 情绪失控：暴怒、狂喜、极度焦虑、重大精神打击；
? 不良习惯：长期吸烟、酗酒、暴饮暴食、高油高盐饮食；
? 其他刺激：寒冷天气、剧烈咳嗽、用力排便、短时间大量脱水。
三、常见预警信号
常见预警信号（发病前数小时至数周中出现，易被忽视）：
反复胸闷、胸痛、心前区压迫感（活动、劳累后加重）；莫名心悸、心跳过快/过慢/节律不齐；持续乏力、头晕、眼前发黑、晕厥；气短、呼吸困难、夜间憋醒；恶心呕吐、肩背、下颌放射痛。
一旦出现上述症状，尤其是本身有基础病的人群，务必立即停止活动、及时就医，切勿硬扛。
四、突发心脏骤停这样做
遇到身边人突发倒地、意识丧失、呼吸微弱或停止，这大概率是心脏骤停，必须分秒必争开展急救：
第一步：快速判断，立即呼救
轻拍患者肩膀呼喊，观察胸部有无起伏、触摸颈动脉有无搏动，若无反应、无呼吸，立即拨打120，同时让身边人寻找附近的AED（自动体外除颤仪）。
第二步：黄金4分钟，做心肺复苏（CPR）
将患者平躺于坚硬平面，解开上衣领口，双手交叠掌根置于胸骨中下1/3处（两乳头连线中点），以髋关节发力垂直按压，按压深度5-6厘米，按压频率保持每分钟100-120次，尽量不间断按压，直至急救人员或AED抵达现场。
第三步：使用AED，提高复苏率
AED操作简单，开机后按语音提示粘贴电极片、分析心律，如果除颤，机器会自动充电，远离患者后按下放电键即可，非专业人士也能快速上手。
五、如何预防心源性猝死？
心源性猝死是可以预防和控制的，选择以下做法，能有效降低发生风险：
? 改善生活习惯，包括戒烟限酒，规律、清淡饮食，适当运动，杜绝长期熬夜。
? 积极预防、治疗危险因素，控制血糖、血压、血脂、体重等问题。
? 定期全面体检，发现问题积极就医。
别让过度透支拖垮身体，别让忽视信号酿成遗憾，爱护心脏，从当下的每一个好习惯开始。