健康下基层--走进干休所

2024年11月14日下午，应扬州市第一干休所的邀请，中医科戴广珠主任来到干休所为所里的军人和离休老干部及家属们讲解《冬季养生保健》。

戴主任首先从精神调养、作息时间、运动保健等方面提醒大家保持平和的心态，不怒不郁，早睡晚起：日出而作与天地阴阳保持一致；老年人要经常慢跑、快走、打太极拳以提高冬季抗寒能力，多晒太阳拍拍背，让人体滋生能量，起到强身健体的作用。接着重点讲解了冬季饮食的调理，分别讲解了生姜、龙眼、枣子、山药、白萝卜、鸡肉、羊肉等食品的性味、功效与主治。冬季是一年中养肺最好的季节，中医提倡保护肺脏，戴主任建议大家多食用润燥食物，如雪梨、百合、银耳等；最后戴主任向大家推荐了杜仲参芪乳鸽汤、山药豆腐汤、黑木耳炒山药、苁蓉羊肉粥等养生食谱，讲座从中医的角度为我们提供了冬季养生的方法和注意事项。

讲座结束后，戴主任又为老年人进行了搭脉诊疗，解答健康问题，大家感觉受益匪浅。