11月健康下基层——走进佳家花园社区

11月健康下基层——详解糖尿病防治“密码”

2025年糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”，为提升社区居民对糖尿病的认知与防控能力，11月17日我院内分泌科主任医师沈海丽和医务志愿者走进佳家花园社区，开展糖尿病健康知识专题讲座，以通俗易懂的语言为百余位居民送上“健康大餐”。

讲座中，沈海丽主任首先明确了糖尿病高危人群范围：1.有糖尿病前期史（空腹血糖受损IFG或糖尿病异常IGT）；2.年龄≥40岁；3.超重与肥胖［体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）］；4.有糖尿病家族史；5.缺乏体力活动、长期久坐；6.高血压；7.血脂异常；8.动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）9.有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。

针对糖尿病预防，沈海丽重点解读了8个关键指标：空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、血糖波动、TIR、体重、血压、血脂。这8项指标如同健康“警戒线”，长期达标能显著降低糖尿病发病风险。

围绕居民日常饮食和运动中的常见误区，沈主任逐一拆解：饮食上，纠正了“无糖食品可随意吃”“糖尿病患者不能吃主食”等错误认知，强调主食需粗细搭配、定量摄入，同时要减少高油高盐食物和隐形糖的摄入；运动方面，指出“空腹运动更降糖”“膝关节不好，不能运动”等误区，建议运动原则：循序渐进,量力而行,因人而异,坚持就是胜利。

此次讲座将专业医疗知识送到居民身边，有效提升了社区居民的糖尿病防治意识和自我健康管理能力。